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目指せ！ウォーキングでふくらはぎシェイプアップ！

さて、「ウォーキング」を必死にやるようになってから
１週間以上が経ちました
効果は出てきているような気がするのですが、
果たして私のこの「ウォーキング」のフォームは正しいのかしら？
ということが気になりまして、
再び「ウォーキング」について調べてみました！

「ウォーキング」はあごを引いて、
自分の１０～１５センチ先を見ながら歩くといいそうです。
また、ひじを直角に曲げて、
後ろに引くように振ることが大切なんだとか
その他、ちょっと難しいのですが、
腰から前に出すようなイメージで
１本のラインの上を歩くように
真っ直ぐ歩くのがポイントなんだそうです

‥‥私、そんなに意識して歩いていませんでした‥‥
だって、ざっくざっくと大きな歩幅で歩くのだけで
精一杯だったんですもの‥‥

でも、今までの歩き方でも効果が
少しずつ出てきていたということは、
今日紹介したことを意識すれば
もっと痩せやすくなるってことですよね？

難題であるふくらはぎ痩せや太ももの
シェイプアップは次第に達成されつつあるので、
この調子で毎朝の通勤時に頑張っていきたいと思います

それから、この「ウォーキング」に嬉しい
お助けグッズがあるので、それも併せて紹介したいと思います♪

それは「歩数計」です
「万歩計」なんて言い方もしますよね

最近の歩数計はとっても高性能で歩数だけでなく、
「距離」「エクササイズ歩数」「消費カロリー」「脂肪燃焼量表示」「時計」
「メモリー機能」「フリー装着機能」（鞄やポケットの中に入れていても測定可能）など、
様々な機能が付いているものが発売されています

中には「ネットワーク管理機能」といって、
パソコンで目標設定をし、
インターネットで情報を得ながら
使用出来る歩数計もあります

これなら、面倒な計算も必要ないし、
結果がすぐに見てわかるので
私たち歩くだけでＯＫですので、
日常に簡単にダイエットをプラス出来ますよね♪

高機能な歩数計をおともに
ウォーキングを頑張ってみてはいかがでしょうか？
歩くことが減ってしまった座り仕事の方や
主婦の方にオススメです！

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